fbpx

Yinyoga/Qigong

Träna Yinyoga med oss

Yinyoga är en stilla, lugn och meditativ form av yoga som utförs till största del liggande eller sittande. Vi ligger länge i varje position och sträcker ut och stimulerar bindväv, ligament och inre organ, ofta i 3–5 minuter. Vi har fokus på andning, stillhet och passiv stretching för att komma åt och sträcka ut bindväven.

Yinyoga passar alla. Det spelar ingen roll om du är gammal, ung, man, kvinna, stel eller överrörlig. Alla kan utöva yinyoga.

Yinyoga Våren 2024

Fortsättningskurs Yinyoga 
10 gånger á 90 minuter

Måndagar 17-18.30
Första tillfället: 18 mars 2024

Den här kursen är för dig som har gått grundkurs i yinyoga och vill gå vidare. Du lär dig fler positioner, variationer och sekvenser. 

Din investering: 1.750 kronor

 

Yinyoga med tema 10 gånger

Måndagar 19-20
Första tillfället: Måndag 18 mars 2024

Denna timma har vi olika teman vid varje tillfälle.
Temana presenteras vi kursstart.

Din investering: 1.300 kronor

 

Hälsa och välmående genom
qigong och yinyoga 8 gånger

Tisdagar 17-18.30
Första tillfället: Tisdag 26 mars 2024

Den här kursen passar dig som vill lära dig mer om kroppen och hur allt hänger ihop. Du vill  få igång energiflödet i kroppen och skapa balans mellan kropp, själ och sinne.
 
Investering för 8 gånger är 1.500 kronor

 

 

Vi erbjuder även personlig träning inom yinyoga. Du kan boka en privat session, tillsammans med en vän eller om ni är en hel grupp. Hör av er med era önskemål så hittar vi en lösning som passar er.

Boka din plats här eller på 070-2808698!

Träna Qigong med oss

Med lugna harmoniska rörelser hjälper du kroppen att hålla igång livsenergin (Qi) och därmed underlätta för kroppen att behandla olika hälsoproblem. Qi Gong hjälper dig bland annat att hantera stress, få bättre immunförsvar och att sova bättre.

Hos oss kan du lära dig ett helt program eller ett antal rörelser som du sen tränar själv varje dag. 

Qigong fungerar även bra mot alla obalanser, olika sorters smärtor och lugnar sinnet.

Vi erbjuder även privatlektioner i Medicinsk Qigong. Hör av dig med dina önskemål så hittar vi en lösning som passar dig.

Qigong, Delfinkraftens Metod, enligt Biyun
Kommer ny helgkurs hösten 2024.

I denna metod hämtar vi inspiration från havet och delfinen, som är känd för att vara så godhjärtat och kraftfull. Med en positiv koncentration om delfinen som hoppar, dansar, sjunger och dyker rör vi oss till klassisk kinesisk musik med inslag av delfinljud.

Metoden ger snabbt goda hälsoeffekter och passar alla. Det är en utmärkt metod för att motverka alla typer av stressrelaterade problem och metoden stärker både vår fysiska och mentala balans.

Delfinkraftens metod är baserad på uråldrig Kinesisk visdom om medicinsk rörelseutövning och metoden är utvecklad av Fan Xiulan i ett samarbete med Örebros Universitet.

Delfinkraftens metods positiva effekter:

  • Bygger upp kroppens försvarskraft och självläkande förmåga
  • Motverkar stressrelaterande problem
  • Förbättrar sömn
  • Stabiliserar humöret
  • Minskar negativa känslor som rädsla, oro och irritation

Lärdomar från delfinkraftens metod:

  • Lär oss ljuset och kärlekens kraft
  • När du tränar bör du ha koncentrationen att du är delfinen.
  • Vi blir det vi tänker
  • Delfinen förmedlar kärlek, harmoni och glädje
  • Vi är den lyckliga, visa, livskraftiga, fria, glädjefyllda och vitala delfinen.

Vi erbjuder

Vi erbjuder en utbildning som bokas i två heldagar på fem timmar vardera, eller fem tillfällen med två timmar vardera.
Efter kursavslut får du ett intyg och en CD-skiva med instruktioner till alla övningar så att du kan fortsätta träna tryggt hemma.

Grundkurs i Qigong, Jichu gong
Helgkurs 20-21 april 2024

Jichu Gong är Steg 1 i Medicinsk Qigong enligt Biyunmetoden. Rörelserna är enkla och långsamma samt utövas under naturlig andning. När vi tränar qigong öppnas energin i kroppens meridianer upp och vi kommer i kontakt med kroppens naturligt läkande kraft.

Qi kan översättas med livskraft, och Gong kan översättas med metod. Qigong är alltså en livskraftmetod!

Hälsofördelar med att träna Jichu Gong:

  • Du blir piggare och starkare
  • Du förbättrar allmänhälsan och stärker immunförsvaret
  • Motverkar stress och spänning
  • Stimulerar och stärker muskler, leder, senor och nervbanor
  • Förbättrar koncentration och inlärning
  • Främjar kreativitet och psykiskt välbefinnande
  • Motverkar åldersprocessen
  • Koordinerar och balanserar kropp, sinne och själ

För att få ta del av alla hälsofördelar med qigong är det viktigt att träna regelbundet varje dag.
Ett qigongpass tar cirka 30 minuter men för att få ut ännu mer av din träning kan du med fördel även träna längre.

Vi erbjuder

Varför just Biyunmetodens Gigong:

  • Den är enkel, naturlig och lätt att lära sig
  • Träningen kan utövas när och var som helst
  • Metoden är vetenskapligt bevisad i Sverige
  • Metoden bygger på genuina traditioner anpassad till dagens livsstil

 

Läs mer på Biyunakademiens hemsida.

Vi erbjuder en utbildning som kräver två heldagar med fem timmar vardera, eller fem tillfällen med två timmar vid varje tillfälle. Du får efter kursen ett kursintyg och en CD med instruktioner till alla övningar som du kan använda när du fortsätter din träning hemma. 

Harmoni med Yinyoga och Qigong

Unikt 5-veckorsporgram startar 20/2-24

Dyk in i en resa för ditt välmående med vårt unika femveckorsprogram som startar den 20 februari 2024! Varje tisdag mellan 11:00 och 12:30 samlas en mindre grupp för att skapa en gemenskap som lyfter vårt välmående till nya höjder.

Vad du kan förvänta dig:

  • Mjuk Yinyoga och vitaliserande Qigong
  • Mental träning och fördjupande meditation
  • En resa mot ökad energi och livslust i vardagen
 

Din investering i dig själv: 1.500 kronor
För att göra det ännu enklare att ta steget mot din bästa version går det också utmärkt att dela upp betalningen – endast 300 kronor per gång.

Varför vänta? Börja din resa mot inre balans och energifylld vardag nu!

Ditt välbefinnande förtjänar uppmärksamhet – välkommen till en ny nivå av harmoni och glädje!

Säkra din plats: Anmäl dig redan idag genom att klicka på knappen nedanför och ge dig själv gåvan av välmående. 

Magi

Helgkurs - Må Bra Retreat

Inga planerade datum just nu.

Njut av harmoni och förbättra ditt Välmående

Välkommen till en helg fylld med frid, fokus och själslig återhämtning på vår idylliska gård. Ge dig själv tillåtelse att Bara Vara, bortom vardagens stress och distraktioner. Upplev kraften i yinyoga och qigong som en väg till inre balans och ökat välbefinnande.

Varför Må Bra Retreat: Den moderna livsstilen sätter vår kropp och själ på prov, med stress som en konstant följeslagare. Genom yinyoga och qigong öppnar du upp för ditt eget energiflöde, vilket ger möjlighet till reflektion och läkning. Upptäck och lösgör eventuella blockeringar genom medvetna rörelser och närvaro.

Balans och Harmoni

Hitta den perfekta balansen mellan stillhet och rörelse, ljus och mörker. Vårt Må Bra Retreat är en möjlighet att återskapa harmoni i alla delar av ditt liv. Undvik överanvändning och skapa ett flöde som ger näring åt både kropp och själ.

Vad Ingår:

  • Daglig guidad yinyoga och qigong
  • Naturnära boende på vår vackra gård
  • Näringsrik och välbalanserad kost
  • Möjlighet att utforska omgivningarna i lugn takt
  • Workshops för din personliga resa mot välbefinnande

 

Investering i Dig Själv: All inclusive för endast 4.000 kr. En investering i din hälsa, där du får möjlighet att utforska nya dimensioner av välmående.

Anmäl Dig Nu: Resan mot inre balans börjar här. Anmäl dig för Må Bra Retreat och ge dig själv gåvan av ro, reflektion och förnyelse. Boka genom att klicka på knappen nedan eller kontakta oss på info@morbacka.se eller ring 070-2808698.

Vi ser fram emot att välkomna dig till en helg av lugn, läkning och kärlek på Må Bra Retreat!

Qigong

Heldag med yinyoga och qigong

Lördag 25 maj 2024

Prova på yinyoga och qigong och dess hälsofördelar. Du kan vara med på enstaka pass eller hela dagen. Investering för hela dagen inklusive lunch: 600 kronor. Enstaka pass och lunch kostar 150 kronor styck.

Schema för dagen:

  • Kl 10-11.30 Yinyoga – Ett pass med inriktning på återhämtning.
  • Kl 12-13 Jichu Gong och Dong Gong – grundmetoderna i Biyun Qigong. Här gör vi enkla rörelser som stärker vår fysiska hälsa.
  • Kl 13-14 Vegetarisk lunch
  • Kl 14-15 Delfinkraftens Qigong och Fredskraftens Qigong – Vi upplever en ny lycka och glädje. och vi sprider kärlek och fred på jorden.
  • Kl 15.30-17 Yinyoga – Ett pass med fokus på ny energi och kraft.

 

Det här erbjuder vi::

  • passar alla
  • all utrustning finns på plats
  • utmärkt för ryggont
  • upplev mindre stress
  • få mer energi
  • unna dig en egen dag
  • dyk upp och delta!

Passa på! I samband med denna dagsretreat erbjuder vi övernattning till reducerat pris.

Copyright 2024 © All rights Reserved. Hemsida Webbdesign Interwebsite Webbyrå